Przyczyny choroby lokomocyjnej
Podstawową przyczyną choroby lokomocyjnej jest zjawisko powstające wtedy, gdy nasz układ równowagi znajdujący się w uchu wewnętrznym odbiera sygnały, które nie są zgodne z tym, co postrzegają inne zmysły. Przykładowo, widzimy, że pojazd jest w ruchu, ale nasze ciało pozostaje nieruchome, np. gdy siedzimy w jadącym samochodzie, mózg otrzymuje sprzeczne informacje. To powoduje dezorientację i może prowadzić do nudności, zawrotów głowy, a w niektórych przypadkach – wymiotów.
Objawy choroby lokomocyjnej
Objawy choroby lokomocyjnej mogą występować w różnym stopniu nasilenia. Do najczęstszych objawów należą: nudności i wymioty, zawroty głowy, uczucie osłabienia, zimne poty, bóle głowy, rozdrażnienie.
Objawy te mogą nasilać się podczas długotrwałych podróży, zwłaszcza na nierównych drogach lub w warunkach silnego ruchu.
Czynniki sprzyjające chorobie lokomocyjnej
Choroba lokomocyjna dotyka w szczególności dzieci, osoby podatne na stres oraz te, które podróżują w niekomfortowych warunkach. Również osoby, które mają problem z równowagą, np. z powodu problemów z błędnikiem, mogą doświadczać silniejszych objawów.
Do czynników mogących zwiększać ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej należą również: podróżowanie w miejscach o dużym ruchu, takich jak autostrady, brak świeżego powietrza (w zamkniętych pomieszczeniach), stres, niepokój związany z podróżą, nadmierne zmęczenie.
Jak radzić sobie z chorobą lokomocyjną?
Choć choroba lokomocyjna jest uciążliwa, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc złagodzić jej objawy:
1 Odpowiednia postawa w trakcie podróży. Najwygodniej jest siedzieć w miejscu, gdzie widać drogę przed sobą, a więc najlepiej w przodzie pojazdu (np. z przodu samochodu lub w pobliżu okna w autobusie). Unikanie czytania lub patrzenia na telefon komórkowy może również zmniejszyć objawy.
2 Świeże powietrze. Dobrze jest zapewnić sobie dopływ świeżego powietrza. Warto otworzyć okno lub – jeśli to możliwe – podróżować w klimatyzowanej przestrzeni.
3 Spożycie lekkich posiłków. Nie zaleca się podróży na pusty żołądek, ale również obfite posiłki mogą nasilić objawy. Najlepiej zjeść przed podróżą lekkostrawny posiłek, który nie obciąży żołądka.
4 Leki i preparaty. W aptekach dostępne są leki przeciwwymiotne. Można także spróbować naturalnych metod, takich jak imbir (dostępny w formie herbaty, kapsułek czy cukierków), który pomaga w walce z nudnościami.
5 Techniki relaksacyjne. Głębokie oddychanie i relaksacja mogą pomóc w złagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej. Warto spróbować medytacji lub prostych ćwiczeń oddechowych.
6 Opaski akupresurowe przeciw mdłościom. Stymulują znajdujący się na nadgarstkach punkt P6.
Wiele badań wykazało, że stały nacisk na ten punkt przyczynia się do znacznego złagodzenia nudności i wymiotów. Działającą w ten sposób opaską akupresurową jest Sea-Band.
Jeśli objawy choroby lokomocyjnej są szczególnie uciążliwe lub nie ustępują pomimo stosowania powyższych metod, warto skonsultować się z lekarzem.
Choroba lokomocyjna to dolegliwość, która dotyka wielu osób. Mimo że jest to stan niezagrażający życiu, może znacznie wpłynąć na komfort podróży. Warto więc stosować odpowiednie środki zapobiegawcze i w razie potrzeby skorzystać z dostępnych metod leczenia, by złagodzić jej objawy.
