Dzieci, których organizmy dopiero się rozwijają, potrzebują najlepszego wsparcia w prawidłowym rozwoju mózgu. Od nauki poprawnej mowy po naukę pisania i czytania – procesy te wymagają pracy mózgu na najwyższych obrotach. W tym przypadku brak możliwości koncentracji, skupienia uwagi, dodatkowo nadpobudliwość, impulsywność i agresja będą wpływać negatywnie na rozwój dziecka.
Jako rodzice i opiekunowie zawsze chcemy jak najlepiej dla naszych pociech, wliczając w to ich rozwój. Kiedy zauważysz u Twojego dziecka niską zdolność koncentracji oraz nieprawidłowości w zachowaniu, warto rozważyć wszystkie możliwe czynniki, które wpływają na brak skupienia. Poniżej znajdują się najczęstsze przyczyn rozkojarzenia i rozdrażnienia u dzieci.
- Przeszkadzający hałas
Ciągłe hałasy z kuchni lub pokoju z telewizorem albo dobiegające zza okna czy dzwonek w telefonie mogą wpływać na ciągłe odrywanie uwagi od wykonywanych czynności. Powinniśmy zadbać o zapewnienie naszym podopiecznym odpowiednich warunków, by nie czuli się ciągle rozproszeni.
- Natłok myśli
Dzieci z problemami z koncentracją są rozpraszane nie tylko przez świat zewnętrzny. Łatwo też rozpraszają się własnymi myślami. Kontaktowanie się z dziećmi, aby upewnić się, że rozumieją, co mają robić, i dzielenie zadań na krótsze części może utrzymać ich skupienie na zadaniu. Odtwarzanie muzyki i używanie minutników również może im pomóc „być obecnym”.
- Rozpraszające przedmioty
Dzieci mogą cały czas podnosić różne rzeczy i bawić się nimi, nawet nie wiedząc, że to robią. Dlatego dawanie im zabawek antystresowych może pomóc im poradzić sobie z tym rozproszeniem.
- Niedobory witamin i składników mineralnych
Zapewnienie dziecku odpowiedniego wsparcia od wewnątrz jest niezwykle istotne. Produkty najwyższej jakości, które zawierają kwasy omega-3 i omega-6, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i polepszenia koncentracji u dzieci. Do tego typu produktów zaliczamy m.in. olej z ryb morskich o wysokiej zawartości EPA czy olej z wiesiołka. Suplementy te bardzo często mają dodatek aromatów, dzięki czemu są smaczne i dzieci po prostu je lubią!
- Stan fizyczny dziecka
Na zdolność Twojego dziecka do skupienia się i koncentracji może mieć wpływ także jego stan fizyczny lub psychiczny. Brak koncentracji może wskazywać na zaburzenia, takie jak ADHD lub zaburzenia psychiczne, które wpływają na zdolność do koncentracji na danym zadaniu. Złe nawyki dotyczące snu również mogą wpływać na zdolność dziecka do koncentracji.
Kiedy uda nam się już wyeliminować niemające znaczenia czynniki oraz wyznaczyć te, które najprawdopodobniej wpływają na skupienie naszego dziecka, warto przejść do metod wspomagających pracę mózgu! Poniżej znajduje się kilka rekomendacji do zastosowania dla dzieci z obniżonym poziomem koncentracji.
- Krok po kroku
Zbyt wiele informacji naraz oraz natłok zadań sprzyjają rozwojowi stresu, a co za tym idzie – wpływają negatywnie na koncentrację. Twoje dziecko nie musi robić wszystkiego naraz. Aby ułatwić rozpoczęcie pracy, spróbuj podzielić zadania na mniejsze części. Ważne jest, aby nie zwlekać z rozpoczęciem i podążać za planem małymi krokami.
- Graj w gry i ćwiczenia koncentracyjne
Gry mogą być skutecznie wykorzystywane do budowania koncentracji. Ponieważ dzieci uczą się więcej poprzez zabawę, zawsze warto spróbować sprawić, by ich zajęcia były trochę przyjemniejsze. Trzymaj z dala gadżety, tablety i komputery i pozwól dzieciom bawić się zwykłymi zabawkami, wprowadź aktywności poprawiające uwagę i koncentrację oraz ćwiczenia na koncentrację.
- Spróbuj mindfulness
Ćwiczenia uważności polegają na zwracaniu uwagi i skupianiu się. Badania wykazały, że uważność może pomóc dzieciom poprawić ich zachowanie i zdolność koncentracji. Jednym ze sposobów ćwiczenia jest siedzenie w ciszy i skupienie się na wdechu i wydechu. Nawet kilka głębokich oddechów przed zajęciami lub testem może mieć znaczenie.
- Odpowiednia dieta i suplementacja
Pamiętaj o produktach bogatych w kwasy omega-3 i omega-6! Dobrze wiemy, że dzieci często są niejadkami, dlatego jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć im niezbędnych kwasów tłuszczowych, warto rozważyć rozpoczęcie suplementacji. Przykładowym suplementem jest EYE q firmy Qpharma, który nie tylko poprawia zdolność koncentracji i uwagi, ale także wpływa na takie zachowanie, jak nadpobudliwość, impulsywność czy agresja. Oprócz tego ma wpływ na opóźniony rozwój mowy, czytania i pisania, co zostało poparte licznymi badaniami.
- Bądź otwarty na to, co działa
Niektórzy ludzie potrzebują całkowitej ciszy, aby się skupić. Inni lepiej radzą sobie z hałasem. Dlatego ważne jest, aby obserwować i pytać dzieci, co jest dla nich najlepsze. Może Twoje dziecko chce słuchać muzyki podczas wykonywania różnych czynności? Spróbuj i zobacz, jak mu idzie.
